شوية أفكار

شوية أفكار تغيّر يومك كله!

الحياة اليومية مثل كوب شاي... إذا ما ضبطت التوازن بين السكر والماء، يا تكون مُرّة، يا تكون باهتة!
لكن مع شوية نصائح خفيفة وذكية، تقدر تضبط يومك وتخليه أسهل، أريح، ويمكن حتى أمتع!

1. صباحك يبدأ من الليل

نعم، اللي يبغى صباح حلو، لازم ينام بدري!
جرب تنام قبل الساعة 11، وشوف الفرق في طاقتك.

2. لا تبدأ يومك بالجوال

أول ما تفتح عينك، لا تفتح "واتساب" ولا "سناب".
خذ لك 5 دقايق صمت، تنفّس، قول دعاء الصباح أو نية اليوم.

3. فطور بسيط = طاقة طوال اليوم

بيضة، توست، فاكهة... لا يحتاج ترف، لكن الجسم يشكرك عليه.
الناس اللي ما يفطرون؟ غالبًا يتعبون أسرع.

4. خطّط يومك... حتى لو بس بثلاث مهام

ورقة صغيرة أو ملاحظة بالجوال…
"اشتري تمر" - "اتصل على أمي" - "راجع مشروعك".
المهم تحط شي واضح قدامك.

5. تحرّك... حتى لو 10 دقايق

امشِ داخل البيت، نظّف ركن، أو لفّة صغيرة بعد العشاء.
الجسم يفرز طاقة وسعادة.

6. قلّل الإشعارات، تكثر الراحة!

سكّر تنبيهات البرامج اللي ما لها لزمة، أو حط الجوال "صامت ساعة".
راح تلاحظ أن يومك صار أطول!

7. رتب ركن صغير = ترتاح نفسياً

ما يحتاج تنظف البيت كله، رتب فقط زاوية وحدة:
مكتبك، الكبت، أو طاولة القهوة… وراح تحس براحة.

8. كلمة طيبة تغير اليوم (لك ولغيرك)

قل "صباح الخير" بابتسامة، امدح زميلك، اشكر السواق...
الناس تتغير، وانت بعد ترتاح.

9. قبل تنام؟ خفف أفكارك

خذ شاور سريع، اسمع شي هادي (قرآن، بودكاست، أو حتى صوت المطر)،
وخلي النوم يجيلك بهدوء.

10. الحياة مش سباق... خذ وقتك!

لا تقارن نفسك بغيرك، ولا تضغط نفسك بأهداف مستحيلة.
خطوة وحدة يومياً = فرق بعد شهر.

خلاصة المقال:

الحياة اليومية فيها ضغوط، مشاغل، وزحمة تفكير…
لكن مع شوية نصائح، تقدر تخلي كل يوم أسهل، أهدأ، وأخفّ على قلبك.

ابدأ بخطوة، وخلّي يومك يبتسم لك 😉

-----------------------------

مواضيع أخرى